Cuando se produce la hipertrofia
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| Infografia explicando la hipertrofia |
Aunque hay entrenadores que al hablar de cuál es el mejor rango de repeticiones para hipertrofia recomiendan esto: "8, 10, 12, 15... no debemos centrarnos en un solo número excluyendo al resto, al final debemos ir jugando con un rango más amplio para seguir teniendo margen de mejora en las diferente progresiones. Es decir, agotamos una progresión de cargas a 8 repeticiones; podemos iniciar otra a 12 repeticiones.
