Hipertrofia

 DEFINICIÓN 

Imagen ejemplificadora

 La hipertrofia es el aumento del tamaño de las células o tejidos del cuerpo debido a un estrés mecánico o funcional. En el entrenamiento físico, se refiere al crecimiento de los músculos en respuesta al levantamiento de pesas u otros ejercicios de resistencia. Esto ocurre debido a la síntesis de nuevas proteínas en las fibras musculares, lo que las hace más grandes y fuertes. La hipertrofia muscular es un objetivo común para aquellos que desean aumentar su masa muscular y fuerza.

Aqui un video para una de tus rutinas

COMO SE PRODUCE 

 La hipertrofia se produce por un entrenamiento constante y por la realización de ejercicios específicos que producen tensión mecánica y estrés metabólico, desgarrando las fibras musculares.

A continuacion un video para que ponernos en contexto:

Cuando reponemos las proteínas musculares a partir de una dieta alta en proteínas y realizamos entrenamientos de fuerza, se puede conseguir la hipertrofia, es decir, aumenta el volumen de cada fibra muscular y crece todo el músculo.

Imagen de ejemplo