En este blog hablaremos sobre la hipertrofia, las ventajas, desventajas, como crearla y unas rutinas para aplicarla en nuestras rutinas de gym matutinas
El peso muerto es un ejercicio clásico del powerlifting con barra y que consiste en levantar una barra desde el suelo hasta la cintura en un movimiento fluido y compacto. La barra se encuentra colocada en el suelo con los discos y, con las rodillas bloqueadas y la espalda recta, la subimos rozando nuestras tibias hasta erguirnos por completo. Siempre mirando hacia el frente, empujando con las caderas adelante y tirando con las piernas para realizar bien el impulso junto con el core. El levantamiento debe ser sin tirones y lo más fluido posible.
A continuacion un tik tok de una persona realizando peso muerto
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