La planta de los pies en el suelo
Se ve en muchas ocasiones a personas haciendo este ejercicio con los pies apoyados en el banco, o tan solo haciendo fuerza con los talones. La resistencia que hace la parte inferior del cuerpo es esencial para la correcta realización del press de banca, por eso la forma de apoyar los pies determina si se está haciendo bien o no.
Se debe apoyar toda la planta del pie y hacer fuerza especialmente con los talones sin descuidar la punta. Para facilitar esta postura es bueno activar los glútos y el core, así se consigue una mayor estabilidad. La postura es esencial para cualquier ejercicio que requiera levantamiento de peso.
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| Posición de press en banca |
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